Omega 3

No coś jest ewidentnie nie tak, trenujesz w ogóle? Cardio robisz? Omega 3 suplementujesz? Proviron nie ma dzialania anty estro wcale. Ja też pije pepsi, cole i inne napoje zero w litrach dziennie, kawę też pewnie w litrach dziennie spijam, na koksie od lat nie schodze a trójglicerydy mam w granicach 50 oczek. Nie wiem co ale coś na pewno robisz [...]

Dobre połączenie. Do tego jeszcze Vit. C i omega - 3

Marcinecki mam nadzieje ze zgodzisz sie z ponizszymi w koncu jestes ekspertem i Twoje zdanie sie tu liczy najbardziej ale mam nadzieje ze wytknalem najwazniejsze plusy i minusy tej diety Ogolne uwagi 1.Liczba posilkow taka sama w kazdym dniu - organizm musi przyzwyczaic sie do jedzenia o stalych porach. 2.Tunczyka w oleju na wieczor zastąp [...]

[...] to jest ten hormon taki "bee" - zły? Przynajmniej tak gdzieś słyszałem. BCAA nie warto kupować do wygibasów na drążku i pompek. Pomyślę jeszcze nad czymś na stawy np. Cissus, albo jakiś kompleks omega 3,6 i 9, bo ryb to nie bardzo mało, bo u mnie w domu mało kto zje. Omega 3,6,9 co polecacie? Zmieniony przez - WŚ w dniu 2013-08-02 14:09:02

MASA: 1.Dieta z kcal na + 400-500kcal 2.Trening na mase. 3.Gainer/bialko dla uzupelnienia brakow w diecie, witaminy, omega 3 (pod warunkiem ze w diecie nie masz ryb), ZMA. RZEZBA: 1.Musisz miec mase zeby bylo z czego rzezbic. 2.Dieta z kcal na 0 lub malym + 100-200kcal 3.Trening na rzezbe + aeroby. 4.Gainer/bialko dla uzupelnienia brakow w diecie, [...]

Dylaudio taka mała sugestia nie sugeruj się tym że masz omege-3 z oleju lnianego bo z 50g masz może 1-2g kwasów aktywnych metabolicznie. Olej lniany jest kwasem alfa linolenowy, który mimo tego ze jest kwasem omega-3 w organizmie musi być przekształcony w kwasy EPA i DHA, ta konwersja ma skuteczność aż 2-5%. Jak już koniecznie chcesz dostarczać [...]

Po prostu lubię biały ryż(lepsze dla podniebienia mojego :p),ale zastanowię nad innym ryżem jeszcze. Co do kaszy gryczanej ,to bym musiał dobrze ją połączyć .Jak źle skomponują ją np. z rybą to wszystkie dobre witaminy z ryby pójdą do Wc i tego chcę uniknąć. Oj ostatnio jadłem ryby tłuste m.in łososia gotowanego ,albo na parze(przepisy z sosem [...]

Gal podejrzany?Taki sam skład ma wiele innych preparatów typu omega 3 w kapsach.Standard.Spodziewałem się czegoś lepszego osobiście.W firmie zostawiłęm porównanie dostępnych aptecznych omega 3, nie chce mi się iść po to. Jednak najlepszy jest rybosol, ale kosztuje tyle ze głowa boli. Zdr.

BCAA, kreatyna, ba, kompleks witamin i minerałów, omega-3, wapń, magnez, może cynk, kompleks witamin B, witamina C, witamina a+e, może coś jeszcze na wątrobę i nerki %-)

tran lepszy jak omega-3 w kapsach :)

[...] na siłce, dobiłem do 90kg i rozpoczynam redukcję. Poziom BF~18% Uprzejmie proszę o pomoc w suplementacji: Olimp Creatine AtivLab BCAA Olimp Thermo Speed Extreme Olimp Gold Omega 3 Dieta rozpisana na 2600kCAL. Trening 3-4 w tygodniu 50min SIŁOWEGO + 25min AEROBÓW. W dni bez siłowni basen/bieg Kreatyne przyjmuje raz dziennie (po treningu) lub w [...]

[...] 5: Nalesnik Serek wiejski + 2 całe jajka + dżem TRENING: Martwy ciąg na prostych nogach 4sx12p High Pull 4sx12p Wiosłowanie sztangą nachwytem 4sx12p Wyciskanie sztangi na ławce skośnej 4sx12p Wyciskanie francuskie sztangi 4sx12p SUMPLE: Omega-3 PODSUMOWANIE: Trening szedł pomyslnie aż do wyciskania francuskiego wtedy mnie prawy triceps piekł..

[...] + kura + ryż. 5: Sernik z twarogu + orzechy włoskie. TRENING: Przysiad ze sztangą z przodu 4sx12p Push Press 4sx12p Podciąganie na drążku nachwytem do klatki piersiowej 4sx12p Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4sx12p Uginanie ramion z hantlami 4sx12p SUMPLE: Omega-3 PODSUMOWANIE: Dieta ok .. trening w miarę .. jakiś uraz pod pachą ..

bzdura? poczytaj lepiej o omega 3 chlopcze, niektorzy lykaja o wieele wiecej, a dawka 2g epa i dha to takie najlepsze wyjscie, orzechy zawieraja omega 3 ale tylko ALA a z rybami tez nie mozna przesadzic, makrela wedzona zawiera szkodliwe subst. poniewaz zostala uwedzona, reszta ryb moze zawierac rtec, a z puszek metale ciezkie, wiec czesciej niz [...]

[...] brać tylko wówczas, kiedy biorę Mono czy przy Cellu no. Rano także wziąć ?? A może na noc ?? :P NIE TRZEBA PRZY CP 4. Zgodnie z waszymi sugestiami, wspomogę się kwasami Omega - 3 ( tak się składa, że mam kapsułki w domku ). Mam się nimi wspomóc rzekomo po treningu więc rozumiem, że mam je dołączyć do posiłku po treningowego tak ?? Ile ich [...]

[...] Do każdego posiłku obowiązkowo warzywa. SUPLEMENTACJA: w stałej suplementacji: -Witaminy -Magnez, Wapń, Cynk -Żeń Szeń -Omega-3 -Glukozamina -Witamina C + Kolagen -Białko WPC -BCAA+Cytrulina PRZERWA OD OSTATNIEGO CYKLU KREATYNOWEGO: 2-mce Ostatnio stosowana suplementacja(prócz stałej [...]

Witam po raz pierwszy w tym dziale. Nie znam się zbyt dobrze na tym ale podzielę sie swoimi doświadczeniami. Na mnie glukozamina + omega 3 działa zdecydowanie lepiej i szybciej niż sama glukozamina. Mam kręgosłup w dość nieciekawym stanie do tego lekko zmasakrowany nadgarstek (strzelectwo- pistolet), do tego kolanka też nie przedstawiają sie [...]

[...] łykał witaminki :) A czy brak tych 200 kcl nie wpłynie negatywnie na dietę? A tutaj jadłospis na dzień z treningiem siłowym ( konkretnie CrossFit) oraz 40 min aerobów. +Omega 3 forte. Nadwyżką białek się nie przejmuję bo nawet nie wychodzi 2g/kg. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6c6e91d8632e44b99028bc8dd279104a.png Zmieniony przez - Rekkek w [...]

27.07.2013 - bieganie rozruch 5 min + 5x + stale tempo ~20 min Czas: 29,32 min Dystans: 6,54 km Srednia predkosc: 13,3 km/h Maksymalna predkosc: 24,3 km/h Temperatura: 16* Interwaly jedna wielka lipa, mam jakas psychiczna blokade i nie moge sie przelamac do wiekszej ilosci przyspieszen. Za to caly trening w rekordowym jak dotad tempie 13,3 [...]

Tutaj co nie co na ten temat : http://potreningu.pl/articles/3681/kwasy-omega-3-i-omega-6--bo-licza-sie-proporcje Ale ja bym się tak kurczowo nie trzymała obliczeń, bo zwariować można by %-) Grunt byś bazował na wartościowych tłuszczach, wymieniał je. http://www.sfd.pl/T%C5%81USZCZE%2C_jakie_wybiera%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135648.html#post1